Εργασιακό Άγχος: Το Χόμπι που ΔΕΝ Ζήτησες Ποτέ
Το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να είναι χώρος εξέλιξης και δημιουργίας, αλλά για πολλούς μετατρέπεται σταδιακά σε μόνιμη πηγή πίεσης. Προθεσμίες, απαιτήσεις και φόβος αποτυχίας οδηγούν σε μια κατάσταση που επηρεάζει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία.
Τι Είναι το Εργασιακό Άγχος;
Το εργασιακό άγχος είναι η σωματική και συναισθηματική αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις και πιέσεις που ξεπερνούν τις αντοχές μας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δεν πρόκειται απλώς για «λίγο στρες», αλλά για μια παρατεταμένη κατάσταση υπερδιέγερσης που επηρεάζει:
- Τον τρόπο που δουλεύουμε
- Τον τρόπο που σκεφτόμαστε
- Τον τρόπο που νιώθουμε
- Τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας
Ψυχολογικές Εκδηλώσεις Εργασιακού Άγχους
1. Διαρκής ανησυχία και αρνητικές σκέψεις
Το μυαλό περιστρέφεται συνεχώς γύρω από υποχρεώσεις, deadlines και φόβους αποτυχίας.
2. Μείωση συγκέντρωσης και μνήμης
Η αυξημένη κορτιζόλη επηρεάζει τη νοητική διαύγεια.
3. Συναισθηματική εξάντληση (Burnout)
Αίσθημα κενού, κούρασης και απώλειας ενδιαφέροντος.
4. Ευερεθιστότητα και νεύρα
Μικρές δυσκολίες προκαλούν έντονες αντιδράσεις.
5. Αίσθημα ανεπάρκειας
Σκέψεις του τύπου «δεν είμαι αρκετά καλός για αυτή τη δουλειά».
Σωματικές Εκδηλώσεις Εργασιακού Άγχους
1. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Η ένταση συσσωρεύεται κυρίως στον αυχένα.
2. Μυϊκή ένταση σε αυχένα και ώμους
Η ψυχική πίεση επιβαρύνει το σώμα.
3. Διαταραχές ύπνου
Δυσκολία στον ύπνο ή συχνά ξυπνήματα.
4. Ταχυκαρδίες και εφιδρώσεις
Ο οργανισμός βρίσκεται σε συνεχή συναγερμό.
5. Γαστρεντερικά προβλήματα
Πόνοι στο στομάχι και δυσπεψία.
Αν νιώθεις ότι η δουλειά σου ρουφά ενέργεια και διάθεση, το παρακάτω βίντεο θα σου φανεί επικίνδυνα οικείο.
Γιατί η Δουλειά Γίνεται Πηγή Άγχους;
- Υπερβολικός φόρτος εργασίας
- Ασαφείς ρόλοι και ευθύνες
- Τοξικό εργασιακό περιβάλλον
- Έλλειψη αναγνώρισης
- Φόβος απώλειας εργασίας
- Απουσία ισορροπίας ζωής – δουλειάς
- Αυταρχική διοίκηση
- Περιορισμένη υποστήριξη
Όταν η δουλειά απειλεί την ισορροπία της ζωής, ίσως ήρθε η στιγμή να επαναπροσδιορίσουμε προτεραιότητες, όρια και επιλογές.
Δες επίσης
Τσόντα στα Social: Όταν η Ιδιωτική Ζωή Γίνεται Viral Show
Όταν το ιδιωτικό γίνεται δημόσιο και το viral δεν συγχωρεί.
Τον παίρνει ρόπαλο και τον βγάζει πριονίδι η Κυρία...
Ένα κείμενο που δεν αφήνει περιθώρια παρερμηνείας.
Τα πράγματα που έμαθα από, Την Μητέρα μου
Σκέψεις ζωής που μένουν όταν όλα τα άλλα φεύγουν.
Σχολιάστε με όποιο όνομα θέλετε: ανώνυμα, με ψευδώνυμο, με το όνομα του καλύτερου πρωθυπουργού που αυτή τη στιγμή εξατμίζει 💸 τα κονδύλια, με το όνομα της πεθεράς σας σε κατάσταση μόνιμης κρίσης 🧨 ή με κάτι που μόλις σας είπε το μον αμουρ σας💃.
Πετάξτε το σκατουλάκι σας εδώ 💩 — είναι ο μόνος χώρος που δεν θα το διαβάσει αλγόριθμος, ψυχολόγος ή εισαγγελέας (λέμε τώρα).
Μπορεί να απαντήσουμε. Μπορεί να κάνουμε πως απαντήσαμε. Μπορεί να σας αγνοήσουμε με πάθος 😈.
Κι αν τελικά σας γράψουμε εκεί που μας γράφουν διαχρονικά οι σωτήρες της πατρίδας, συγχαρητήρια 🎖️: μόλις κερδίσατε μια τιμητική θέση στο πάνθεον του μπλογκ, ανάμεσα σε θρυλικά μπινελίκια, αποτυχημένες ελπίδες και ιδέες που θα έπρεπε να είχαν μείνει προσχέδια.
🖤Λατρεύουμε τα μπινελίκια — και ιδίως αυτά που τρώγονται.🔥.
Χαβ ε νάις ντέι. (ή ό,τι τέλος πάντων). 💋