Έκτακτοι Χτύποι Καρδιάς και Νικοτίνη: Η Καρδιά Σου Δε Γουστάρει Καπνό

Έκτακτοι Χτύποι: Πότε Είναι Φυσιολογικό & Πότε Χρειάζεται Έλεγχος

Ξέρεις εκείνη τη στιγμή που κάθεσαι ήσυχος, όλα καλά, και ξαφνικά — ΜΠΑΜ — η καρδιά σου αποφασίζει να κάνει το δικό της remix;

Καλώς ήρθες στον κόσμο των έκτακτων καρδιακών χτύπων. Όχι, δεν είσαι ο μόνος. Και όχι, δεν πας από καρδιά αυτή τη στιγμή.
Αλλά αν καπνίζεις, υπάρχει μια βασική ύποπτη: η νικοτίνη.

Τι Είναι οι Έκτακτοι Καρδιακοί Χτύποι;

Με απλά λόγια;
Η καρδιά κάνει ένα πρόωρο χτύπο → σταματάει ένα δευτερόλεπτο → μετά βαράει σαν να λέει “συγγνώμη, λάθος, συνεχίζουμε”.

Νιώθεις φτερούγισμα, αναπήδηση, ένα στιγμιαίο “μπαμ” ή ένα μικρό σφίξιμο.
Κι αν καπνίζεις; Συχνά αυτό συμβαίνει πιο έντονα.

Γιατί η Νικοτίνη Φταίει;

Η νικοτίνη κάνει πάρτι στον οργανισμό σου:

• Διεγείρει το νευρικό σύστημα → Η καρδιά «ανεβάζει στροφές»

• Αναστατώνει τον φυσιολογικό ρυθμό

• Επιβαρύνει την ηλεκτρική λειτουργία της καρδιάς

Και όλα αυτά ενώ πίνεις τον καφέ σου — που κι αυτός βοηθάει, βεβαίως-βεβαίως, στο «καρδιακό πάρτι».

Συνδυασμοί Θανάτου (όχι κυριολεκτικά, αλλά καταλαβαίνεις)

• Καφές + Τσιγάρο = Μπουρλότο

• Άγχος + Καφές + Τσιγάρο = Χαρτοπαίγνιο καρδιάς

• Ύπνος; Ποιος ύπνος;

Τι Μπορείς να Κάνεις Χωρίς να Σου Βγει η Ψυχή;

Να το κόψεις απότομα; Όχι απαραίτητα. Θα το κάνουμε με στυλ, οργάνωση και χωρίς υστερίες.

Σχέδιο Απόδρασης από τη Νικοτίνη

Μείωσε σταδιακά → π.χ. -1 τσιγάρο ανά 2 μέρες.
Κράτα καφέ και τσιγάρο μακριά ο ένας από τον άλλο.
Άσε το βραδινό τσιγάρο → εκείνα αυξάνουν τους νυχτερινούς έκτακτους.
Μαγνήσιο και κάλιο → Φίλοι σου. Μπανάνες, κακάο, ξηροί καρποί.
Βρες αντικαταστάσεις → τσίχλες, νερό, περπάτημα, ύπνος (όνειρο!).

Αντικατάσταση: Όχι μόνο με Νικοτίνη

Μην τσιμπήσεις αμέσως σε τσίχλες με νικοτίνη εκτός αν στο πει γιατρός. Προτίμησε πρώτα απλές αλλαγές ρουτίνας.

Και αν το Άγχος Μου Βγάλει Κι Άλλους Χτύπους;

Εδώ μπαίνει το βαθύ αναστεναγμός της ζωής. Κυριολεκτικά όμως.
Άσκηση αναπνοής: 4 δευτερόλεπτα εισπνοή – 6 εκπνοή – 3 φορές → και μετά, αν επιμένει → γιατρός.

Πότε Πας Καρδιολόγο Χωρίς Συζήτηση;

• Αν οι χτύποι είναι πολλοί ή συνεχόμενοι

• Αν έχεις ζάλη, δύσπνοια ή πόνο

• Αν σε πιάνει ενώ κοιμάσαι

• Αν έχεις ιστορικό καρδιοπάθειας

Τελικά, Είναι Δύσκολο να το Κόψω;

Όχι αν το δεις σαν “επένδυση ηρεμίας για την καρδιά σου”.
Το δύσκολο είναι να πίνεις καφέ, να καπνίζεις, να έχεις έκτακτους, και μετά να Googλάρεις:
"Γιατί βαράει η καρδιά μου σαν τρελή;"

Τελική Σύνοψη:

Θες λιγότερους έκτακτους; Θες καρδιά σταθερή σαν δημόσιος υπάλληλος;
Μειώνεις νικοτίνη, μειώνεις καφέ, κοιμάσαι καλύτερα.

Read More: Ανακαλύψτε πώς ο ερωτισμός εκφράζεται μέσα από την τέχνη, από την αρχαιότητα μέχρι τη σύγχρονη εποχή. Εξερευνήστε τα έργα και τους καλλιτέχνες που αποκάλυψαν την ομορφιά και την ένταση των ανθρώπινων συναισθημάτων.